为了普及心理健康知识和提高我院大学生心理健康水平，积极响应和落实有关部门关于加强大学生心理健康教育的精神。2017年10月11日下午，兰州文理学院王成德教授为我院大学生做“调试自我 从‘心’开始”的心理健康教育专题讲座。共有800多名学生聆听了本次讲座。

王成德，兰州文理学院心理学教授，大学生心理健康教育与咨询中心主任，兰州大学营养与健康中心兼职研究员、研究生导师，国家二级心理咨询师。甘肃省心理咨询师学会副会长，兰州市心理健康工作者协会常务副会长，甘肃省戒毒管理局聘任戒毒教育指导中心专家，甘肃省高等学校人文社会科学重点研究基地城市社会心理研究中心特约研究员、智库专家，中国全民健心网全民健心讲师团专家。2013年赴加拿大阿尔伯塔大学研修。编著教材专著9部，主持中央财政支持项目、教育部项目和省级课题16项，发表学术论文20余篇，先后获“甘肃省普通高等学校青年教师成才奖”“甘肃省师德标兵”“全国优秀社会科学普及专家”“甘肃省高等学校教育教学成果奖”、“甘肃省高等学校科研优秀成果奖”“甘肃省优秀咨询师”等称号和奖项。

王成德教授从四个方面进行了讲述：

首先对大学新生面临的变化进行了分析。包括生活环境的变化（自然环境、校园环境、校外环境、集体宿舍）；角色变化（高中生-大学生、家庭角色-社会角色、中心角色-普通角色）；学习方面的变化（目的、内容、方式、评价）；人际交往的变化（范围扩大、对象多变、学会交往）；管理制度的变化（管理方式、管理系统）等。

其次对大学生常见的适应心理问题进行了讲解。从大学生心理适应问题的表现；提出大学生如何完成心理适应。建议大学生：1.接纳当下，顺其自然，为所当为；2.确立个人目标；3.规划好大学生活（职业规划）；4.确保大学有所收获；5.杜绝手机诱惑。

第三、普及心理健康知识。对心理正常与异常；健康的定义；管理自己的情绪等方面的知识进行了普及。

第四、讲解心理调适的技巧与方法。通过自知之明法、改变认知法、运动放松法、心理咨询法、自我暗示法、合理宣泄法达到自我调试的目的。

在整个讲座过程中，王教授能够把理论知识和自己的实践经验紧密的结合起来，通过大量的案例来告诫我们的大学生，如何适应大学生活，如何完成自己的学业，如何调试自己的心理，如何成为一名合格的大学生。

本次讲座是由我院科研处主办，思想政治理论课教学部大学生心理健康教育与咨询中心协办。